Bewegung tut not,
eingerostet die Knie,
Gicht und Arthrose droht.

Der Kopf hängt voll mit Gedanken,
Schulter, ellenbogen voll mit Blockaden,
der Rücken zeigt seine Barrikaden.

Pillen und Salben,
nimm kurz nur ein,
sie helfen bedingt,
gegen Schmerz und Pein.

Beginne in kleinen Schrittchen,
deine Füße zu setzen,
lass deinen Gedanken freien Lauf,
beim Wandern in der Natur,
lösen sich mit jedem tiefen Atemzug,
Schmerz und Blockade auf.

Höre in dich hinerin,
auf deinem Pfad durch Wald und Flur,
übergib die Sorgen und Nöte
an die dich umgebende Natur.

Mit neuem Lebensgefühl,
kehrst du heim,
hast neuen Schwung,
zum Glücklichsein.

Kerstin Ahrens